Croeso i’r gyfres hon o gymorth ar-lein, sy’n cynnwys Blas ar Wellhad, Sylfeiniad CorffMeddwl, a ReConnected, a ddatblygwyd gan ReConnected Life ac a gyflwynir mewn partneriaeth â RASASC Gogledd Cymru.
Diolch i chi am gymryd y cam hwn gyda ni. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Ac rydym yn eich credu.
Efallai y bydd rhywfaint o’r cynnwys yn berthnasol i chi ac efallai na fydd rhannau eraill - cymerwch o hyn beth sy'n eich helpu chi. Er bod y pecyn hwn wedi'i ysgrifennu gan fenyw sy'n rhannu ei phrofiadau, mae mwyafrif y fideos a'r gwersi yn berthnasol i bob rhyw.
Blas ar Adferiad
Blas ar Adferiad yw lle y dylech ddechrau os ydych yn dechrau ar eich taith iachâd gyda ni.
Cafodd ei ddylunio’n wreiddiol fel cwrs tair wythnos gyda gwers fer ddyddiol, dim mwy nag 20 munud. Bydd yn eich tywys drwy rai cwestiynau ac ystyriaethau. Gallwch wylio’r fideo, gwrando ar y fersiwn sain, neu ddarllen y trawsgrifiad, ac mae llyfrau gwaith i chi weithio drwyddyn nhw.
Nid oes angen i chi wneud y cwrs bob dydd; mae'r holl adnoddau ar gael ichi ar unwaith, ac nid oes unrhyw ruthr gan fod gennych fynediad i'r cynnwys hwn cyhyd ag y gallwn ei gynnig.
Mae’r cwrs wedi’i rannu’n dri modiwl:
- Modiwl 1 – Ymateb
- Modiwl 2 – Achub
- Modiwl 3 – Cydnerthedd
Rydym yn eich annog i weithio drwy’r adnodd ar gyflymder cyson. Mae pum fideo ym mhob , felly gallech wylio un fideo y dydd, a chael seibiant ar y penwythnos. Gweithiwch ar gyflymder sy’n addas i chi. Ac mae croeso i chi droi at y gwaith fel y dymunwch a chymryd seibiannau. Chi sy’n penderfynu sut y byddwch yn dysgu.
Ynglŷn â Sylfeiniad CorffMeddwl
Mae pob gwers wedi'i chynllunio i fod tua deg munud yn unig, gyda thaflen waith ar gyfer pob un. Yn yr un modd â Taste of Recovery, gallwch wylio fideo, gwrando ar glipiau sain neu ddarllen y trawsgrifiadau.
Dyma’r Pum Gwers: Sylfaenu, Anadlu, Cwsg, Ymwybyddiaeth Ofalgar, a Cherddoriaeth
Ni fydd eich mynediad i’r cwrs yn dod i ben. Bydd Blas ar Adferiad a Sylfeiniad CorffMeddwl yn ar gael i chi pan fydd eu hangen arnoch.
About the Safe Place Meditation
Myfyrdod Lle Diogel: Clip 15 munud yw a fydd yn mynd â chi i’ch lle diogel ac yn rhoi cyfle i chi ymdawelu eich hun.
Ynglŷn â ReConnected, yr Allwedd i Ffynnu ar ôl Goroesi
Bwriedir i ReConnected ddilyn ymlaen o Blas ar Wellhad, pan fyddwch yn barod i symud y tu hwnt i oroesi.
Mae’r gwersi yn amrywio o tua 15-20 munud i 30-35 munud o hyd. Fel gyda’r rhaglenni eraill, gallwch wylio’r fideo, gwrando ar y fersiwn sain, neu ddarllen y trawsgrifiad.
Mae pum modiwl:
- Modiwl 1 – Sylfeini
- Modiwl 2 – Dad-ddysgu
- Modiwl 3 – Cysylltu
- Modiwl 4 – Hunan Gariad
- Modiwl 5 – Cynllunio
Mae’r holl adnoddau ar gael i chi ar unwaith, ac nid oes unrhyw frys oherwydd bydd y cynnwys hwn ar gael i chi am gyhyd ag y gallwn ei gynnig.
Dywed Emily Jacob, Sylfaenydd ReConnected Life:
Rydych chi'n dweud wrth y byd eich bod chi'n iawn. Rydych chi'n dweud wrth eich hun eich bod chi'n ymdopi. Ond y tu mewn rydych chi'n teimlo'n fregus - wedi’ch llethu gan ofid. Mae'r boen yn eich gwneud chi'n ddideimlad. Beth arall ddylech chi ei ddisgwyl? Onid yw bywyd yn gallu bod fel hyn weithiau? Ddim o reidrwydd.
Bydd Taste of Recovery yn eich helpu i wneud mwy na dim ond ymdopi, un dydd ar y tro. Bydd yn eich helpu i reoli eich realiti ac achub eich hun.
Roeddwn i’n arfer bod lle rydych chi nawr. Dyma beth roeddwn i ei angen.
Barod i ddechrau?
Cysylltwch â ni
Os oes gennych unrhyw gwestiynau am Blas ar Wellhad, Sylfeiniad CorffMeddwl, neu ReConnected, ewch i’r Cwestiynau Cyffredin.
Os oes gennych unrhyw gwestiynau am RASASCNW, cysylltwch â ni yn ystod oriau swyddfa ar 01248 670 628 neu ewch i'n gwefan ac anfon ymholiad ar-lein trwy'r ddolen hon: Canolfan Gefnogi Trais a Cham-drin Rhywiol Gogledd Cymru (rasawales.org.uk)